Хормоналният дисбаланс е все по-често срещано състояние, независимо от възрастта. Когато става въпрос за хормони, разбира се, първо си мислим за нежния пол. За жените хормоналният баланс е в основата на здравето, емоционалното състояние и живота като цяло, независимо за каква възраст става въпрос.
Ставайки преди 6:00 сутринта се произвежда хормонът на щастието SEROTONIN. 6: 00 – нивото на CORTISOL се повишава – хормонът, който подготвя тялото Ви за активно бодърстване!
Сега максимално е включена логиката. Време е да запишете плановете си за деня и да вземете решения, които ще се осъществяват.
Изпивайте 500 мл вода сутрин и направете упражнения, така хормоните на СТРЕС се „измиват“!
7: 00 – престава да се произвежда мелатонин.
Да спите повече няма смисъл защото стойността на по-нататъшния сън = 0, което означава, че е напразна загуба на на живот.
8: 00 – на арената са половите хормони.
Те са стероиди – хормони, които формират нашата мускулна рамка.
Време е за зареждане, гимнастика, спортна зала и възпроизвеждане!
10: 00 – 14:00 пик на DHEA
(Dehydroepiandrosterone) – неврохормон, отговорен за паметта, вниманието и запаметяването. Най-доброто време за умствена дейност
14: 00 – 16:00 – усещайки остра сънливост по това време, не се отричайте от удоволствието да спите 20 минути!
Това е върхът на ХОРМОНА НА РАСТЕЖА – хормон на красотата и вечната младост.
И за предпочитане след този сън да се загрее, защото хормонът на растежа е отговорен за количеството мускулна тъкан.
17:00 от 19:00 – започва да намалява КОРТИЗОЛА. Вземането на важни решения си струва да се отмени.
Спортът е противопоказан оттогава храненето на мускулите ще бъде много трудно.
21: 00 – започва да се произвежда МЕЛАТОНИН. Намалявайки телесната температура, на нас ни се иска да получим топлина и грижи от близките си. Най-доброто време за семейно общуване!
22: 00 – хипофизната жлеза отделя опиоидни хормони с наркотичен ефект – това са ЕНДОРФИНИ-те.
За спящите по това време, сънят ще бъде придружен от най-приятните усещания.
Дневният стрес е зад Вас, организмът е готов за рестарт. Сънят от 22:00 до 4:00 е максимално ценен. Липсата на сън в този период от време е фатална.
2:00 – започва времето на ХОРМОН НА РАСТЕЖА (HGH) – хормон на красотата и вечната младост.
Благодарение на него децата „летят насън“, а възрастните остават млади, красиви, със здрави кости и здрави мускули!
~по материали от интернет
* Статиите в този сайт са само за информационни и образователни цели и не заместват професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар за всякакви въпроси, които може да имате относно медицинското ви състояние.
Може да ви е полезно и „Лечение с числови поредици по Гр.Грабовой“: ТУК и ТУК